무화과는 흔히 볼 수 있는 과일이 아니여서 그런지 가격이 아주 조금 비싼 경향이 있는것 같습니다. 하지만 무화과의 맛과 효능을 안다면 가격따위 신경도 안쓸정도인데요. 무화과 이름이 붙여진 이유가 아주 잼있습니다. 무화과는 커다란 잎사이에 숨어서 열매가 도통 보이지 않는다고 해요. (성서에 나오는 아담과 이브가 창피함을 느끼고 몸을 가린 나무잎도 무화과잎) 그래서 없을 무 (無) 자를 써서 무화과라고 합니다. 역사도 오래되고 정말 신기한 과일이라는 생각이 드는데요.
무화과는 9월에서 10월 사이에 먹을수 있는 과일이기 때문에 이 시기에 수확을 해서 다른 계절에는 말린무화과효능을 볼 수 있습니다. 말린무화과는 그 맛이 너무나 달콤해서 먹어도 먹어도 질리지가 않습니다. 음식은 많이 먹게되면 당연히 살이찌게 되는데요. 무화과칼로리는 얼마나되는지 확인해보겠습니다.
무화과 효능 - 무화과에는 안토시아닌 성분이 들어있는데 이 성분이 눈에 망막에 작용해 시력을 좋게하고 눈의피로를 풀어주는 효과가 있어 눈건강에 도움이 됩니다. 칼륨성분이 몸 속의 나트륨을 밖으로 배출시켜주어 혈압을 낮추는 효능이 있으며 지방과 단백질을 분해하는 효소가 들어있어 소화불량으로 고생하시는분들에게 도움이 됩니다.
또한,, 식이섬유가 풍부하게 들어있고 칼로리가 낮아 다이어트용으로도 적합한 과일이며 배변을 원활하게 해주어 변비를 해결할 수 있습니다. 무화과에 들어있는 펙틴성분은 당수치가 높이 올라가는것을 막아주어 당뇨가 있는분들에게 좋으며 면역력을 강화하고 피로회복에 좋은 효능이 있습니다.
무화과칼로리는 100g당 43kcal입니다. 낮은 칼로리때문에 무화과는 여성들에게 인기가 좋습니다. 무화과는 신맛이 없고 단맛이 많은 과일이라 남녀노소 누구나 먹기에 부담이 없습니다. 다만,, 보관이 힘들어 말린무화과로 만들어서 먹어야 합니다. 과일은 말리게되면 수분이 증발하고 당질이 농축되어 같은양이지만 훨씬 더 많은 칼로리와 당을 섭취하게 됩니다. 너무 과하게 먹으면 좋지 않습니다.
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